Ich berate zu diesen Ernährungskonzepten
Bei der ketogenen Ernährung wird die Aufnahme von Kohlenhydraten auf etwa 20-50 g pro Tag reduziert. Wir achten auf ausreichend Eiweiß (1,2-1,5 g pro kg Körpergewicht) und reichlich gesunde Fette. Pflanzliche Lebensmittel bilden die Basis dieser Ernährungsform, und werden mit tierischen ergänzt. Eine vegetarische Keto-Ernährung ist möglich.
Geeignet für: Gewichtsreduktion, Lipödem, PCOS, Fettleber
Low-carb ist die moderatere Form der ketogenen Ernährung und eignet sich hervorragend als Einstieg. Hier dürfen täglich ca. 80-130 g Kohlenhydrate gegessen werden. Gesunde Fette, ausreichend Eiweiß sowie komplexe Kohlenhydrate aus Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten sorgen für Genuss und Vielfalt.
Geeignet für: Gewichtsreduktion, Lipödem, PCOS, Diabetes Typ 2, Fettleber
Sie wollen lange gesund und vital bleiben? Gesunde Ernährung ist Ihre beste Investition in die Zukunft! Sekundäre Pflanzenstoffe aus buntem Gemüse, Obst & Co schützen Ihre Zellen, stärken Ihr Immunsystem und fördern Ihre Vitalität. Gemeinsam entdecken wir, wie lecker Prävention schmeckt und zudem einfach und alltagstauglich ist!
Geeignet für: Gesundheitsbewusste Menschen jeden Alters
Pflanzenbasierte Keto-Ernährung
Mediterrane low-carb Ernährung
Präventionsernährung